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跑狗图新一代菠菜论坛: 看看110岁老寿星长寿的秘诀!

  3月26日,成都青白江龙王镇清洁村,农田里大片的油菜花开得正艳,炮仗在道路两旁震天响。

钟世昭坐着轮椅,在自家小院晒太阳。

红色夹袄、红色毛线帽,显得格外喜庆。 这天是钟世昭110岁的农历生日。 儿孙绕膝,尊她老太君。 子女们在农田辟出空地,摆了102桌坝坝宴,好不热闹。 每个人都想着自己能够非常的长寿,能够活得长久,但是很多人却在生活中因为种种习惯而做不到让自己长寿,偏偏还断寿了,那么到底有哪些长寿的好习惯呢下面和一起看看110岁老寿星长寿的秘诀!    生活只取所需,勿恋舒适。

保持简单、基本的需求对健康有益。 选择喝白开水而不是碳酸饮料,选择步行而不是开车,选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。

基本的生活所需不仅满足你的需求,还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。

在这种生活节奏中,你会越来越勤快,而不是成为每天看电视的沙发族。     爱家人。

在美国威斯康星大学的一项研究表明,热爱家人的人心理健康指标非常平均,更有可能达到活过百岁的目标。

这是因为,热爱家人能让你产生对自己健康的责任感,同时,多点时间与家人在一起,工作时间少些,能消除消极想法和紧张情绪。     拒绝服用成瘾性食物和药物。

烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。 吸烟会让寿命减半,而烈性白酒会让记性越来越差。 依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。

在你能看到的任何地方贴上便利贴,提醒自己戒掉坏习惯,按医嘱服药,多去户外,能有效帮你解除成瘾。

    旅行途中结识新朋友。 到各地旅行能遇到很多新朋友,看看美景,了解新地方的历史,会收获新的人生价值观。

结识新朋友可以使头脑清晰,改变思维方式,为生活带来新的希望。     练习瑜伽和冥想。 瑜伽能放松身体的每一块肌肉,通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。 冥想可以使你的大脑保持平静,清除一切杂念来保持大脑健康。     多喝水。

水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。

美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的。 养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。     倒金字塔的饮食习惯。

你的饮食结构必须像一个金字塔:以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖。

切记大餐后不要立即上床睡觉。 确保多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。 每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。

    消除压力。 欢笑是压力的克星。 别再为小事忧虑,让你的生活更轻松些。 不要让自己背上不必要的工作负担,能做多少就做多少。

这样你才能选择对你最重要的事情,从而实现长寿的愿望。     帮助别人。 你可以资助贫困的人,与饥饿的人分享食物,向有困难的人伸出援助之手。 当看到别人快乐,自己会更加快乐。

这能给你带来一种自我满足感。     乐观。

乐观的人更易产生长寿的信念。 在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。 这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

    以上就是给大家介绍的看看110岁老寿星长寿的秘诀,只有这样才能让自己身体好,才能让自己活得更长久,很多人在拼命工作当中却忘记了自己的健康,这是一件非常得不偿失的事情,消耗了自己的健康换来了一身疾病。

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